中暑后可以适量喝粥，推荐绿豆粥、小米粥、南瓜粥、荷叶粥等清淡易消化的食物，也可遵医嘱服用藿香正气水、十滴水、人丹等药物。建议及时就医，在医生指导下进行补液和药物干预。
一、食物1. 绿豆粥绿豆具有清热解毒作用，有助于缓解中暑引起的烦渴症状。
2. 小米粥小米粥富含B族维生素，能补充因大量出汗丢失的水溶性维生素。
3. 南瓜粥南瓜含丰富钾元素，可帮助调节因脱水导致的电解质紊乱。
4. 荷叶粥荷叶具有解暑化湿功效，适合伴有恶心呕吐症状的中暑患者。
二、药物1. 藿香正气水适用于暑湿型中暑，能缓解头痛胸闷、脘腹胀痛等症状。
2. 十滴水用于中暑引起的头晕恶心、胃肠不适，孕妇及婴幼儿禁用。
3. 人丹含薄荷脑等成分，可改善中暑后的头晕倦怠感。
4. 口服补液盐可纠正脱水状态，需严格按说明书比例配制。
中暑后应移至阴凉处，用湿毛巾冷敷额头及大血管处，若出现意识模糊需立即送医。恢复期避免进食油腻辛辣食物，保持环境通风。
