中暑时不建议喝红糖水。中暑的急救措施主要有快速降温、补充电解质、保持通风、及时就医。
1、快速降温
将患者移至阴凉处，用湿毛巾冷敷额头、腋下等部位，避免使用冰水直接刺激皮肤。
2、补充电解质
选择口服补液盐或运动饮料补充流失的水分和电解质，红糖水含糖量高可能加重脱水。
3、保持通风
解开衣物帮助散热，使用风扇促进空气流通，但避免对着空调直吹导致血管收缩。
4、及时就医
出现意识模糊、抽搐等重度中暑症状时，须立即送医进行静脉补液等专业治疗。
中暑恢复期间宜进食西瓜、绿豆汤等清凉食物，避免辛辣油腻，症状持续需复查电解质水平。
