若宝宝吃米糊后易上火，可通过调整食材搭配、控制加工方式、增加水分摄入、选择低敏配方等方式预防。上火可能与膳食纤维不足、食材过热、消化功能弱、过敏反应等因素有关。
1、食材搭配：添加白萝卜、梨等清热食材，避免单一精米制作。家长需观察宝宝对南瓜、红薯等易产气食物的耐受性，必要时减少添加量。
2、加工方式：米糊不宜过度熬煮导致粘稠，建议米水比例1:8充分搅拌。冷却至适宜温度再喂食，避免高温刺激口腔黏膜。
3、水分补充：每餐米糊后间隔30分钟喂温水，每日总饮水量按体重计算。家长需记录排尿次数，防止脱水导致大便干结。
4、配方选择：对牛奶蛋白过敏宝宝可选深度水解配方米糊。若反复出现口疮、皮疹等症状，需排查小麦、玉米等常见过敏原。
建议家长制作米糊时优先选用胚芽米，搭配新鲜蔬菜泥分次添加，喂食后清洁口腔并观察排便性状变化。
