副乳可通过穿戴合适内衣、局部减脂锻炼、物理治疗、手术治疗等方式改善。副乳通常由遗传因素、激素变化、肥胖、淋巴循环不畅等原因引起。
1、穿戴合适内衣选择全罩杯、侧边加宽设计的无钢圈内衣，避免挤压腋下淋巴组织。每日持续正确穿戴可减少脂肪堆积，改善外观。
2、局部减脂锻炼通过哑铃侧平举、跪姿俯卧撑等针对性运动减少腋下脂肪。需配合全身有氧运动，单次锻炼不少于30分钟。
3、物理治疗采用射频消融或冷冻溶脂等非侵入性手段破坏脂肪细胞。治疗可能出现暂时性红肿，需多次重复进行。
4、手术治疗对顽固性副乳可采用吸脂术或腺体切除术。手术存在感染风险，术后需加压包扎并避免上肢剧烈活动。
建议控制高糖高脂饮食，保持规律运动习惯。若副乳伴随疼痛或快速增大，应及时就诊乳腺疾病专科。
