怎样晚上快速入眠

Question

还有100多天就要高考了，最近心情一直很浮躁，干什么都没耐心，而且容易发火，因为对高考的焦虑，所以晚上总是要过好久才能睡着，怎样晚上才能快速睡眠？

Answer 1

你这明显是因为高考心理压力大导致的失眠症状，只有缓解了心理压力才能有较高的睡眠质量。想要缓解压力，平时可以适当的锻炼来减压，饮食也可清淡一点，保持愉快舒畅的心情，不要过多的杂事。