例假量少可能由遗传因素、精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：部分女性月经量少与家族遗传有关，若无其他不适可暂观察，必要时需就医排查染色体异常。建议家长关注青春期女孩的月经变化，及时记录周期和出血量。
2、精神压力：长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致月经量减少，可通过冥想、规律作息缓解。家长需帮助孩子建立健康作息，避免学业压力过大。
3、内分泌失调：甲状腺功能减退或泌乳素升高会影响月经量，可能伴随乏力、脱发，需检查激素水平。常用药物包括左甲状腺素钠片、甲磺酸溴隐亭片、戊酸雌二醇片。
4、多囊卵巢综合征：该病与胰岛素抵抗有关，典型表现为月经稀发伴痤疮，需通过超声和激素检测确诊。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、盐酸二甲双胍片等药物。
日常保持均衡饮食，适量增加坚果、深色蔬菜摄入，避免过度节食，月经异常持续3个月以上建议妇科就诊。
