眨眼对眼睛有保护作用，主要通过湿润角膜、清除异物、缓解视疲劳等方式维持眼部健康。
1、湿润角膜眨眼能将泪液均匀分布在角膜表面，防止干燥性眼表损伤，建议长期用眼时主动增加眨眼频率。
2、清除异物瞬目反射可机械性清除空气中的灰尘或微生物，若存在持续性异物感应及时就医排查结膜炎等疾病。
3、缓解视疲劳每分钟15-20次的生理性眨眼可中断持续注视状态，改善睫状肌痉挛，电子屏幕使用者建议配合20-20-20法则。
4、促进代谢眼睑运动有助于睑板腺分泌脂质层，预防干眼症，合并眼睑红肿需警惕睑缘炎可能。
日常可进行眨眼训练（轻闭眼2秒再缓慢睁开），避免过度依赖人工泪液，出现畏光流泪等异常症状需眼科就诊。
