头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过补充能量、调整体位、补铁治疗、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食可能导致血糖水平下降，出现心慌、出汗、头晕等症状。建议立即进食含糖食物如糖果或果汁，日常需规律饮食。严重低血糖需静脉注射葡萄糖。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟导致脑部供血不足，表现为眼前发黑、站立不稳。改变体位时应缓慢动作，增加水和盐分摄入。持续性症状需排查自主神经功能异常。
3、贫血血红蛋白不足影响氧气运输，常见面色苍白、乏力伴头晕。缺铁性贫血需补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，配合维生素C促进吸收。重度贫血可能需输血治疗。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发位置性眩晕，头部转动时症状加剧。可通过Epley手法进行耳石复位，药物可选倍他司汀、银杏叶提取物改善微循环。反复发作需耳鼻喉科评估。
保持充足睡眠和适度运动有助于改善脑部供血，避免突然转头或起身，若头晕持续或伴随呕吐、意识障碍需及时就医。
