脑梗恢复期适合的运动主要有平衡训练、力量训练、有氧运动、柔韧性训练。
1、平衡训练：
通过单腿站立、脚跟行走等改善平衡能力，降低跌倒风险，适合早期康复阶段。
2、力量训练：
使用弹力带或小哑铃进行上肢和下肢抗阻练习，帮助恢复肌力，需在专业指导下进行。
3、有氧运动：
选择步行、骑自行车等低强度有氧活动，每次持续20-30分钟，有助于改善心肺功能。
4、柔韧性训练：
进行关节活动度练习和静态拉伸，预防肌肉挛缩，动作应缓慢轻柔避免拉伤。
运动方案需由康复医师根据个体功能障碍程度制定，从低强度开始循序渐进，配合言语和作业治疗可获得更好效果。
