艾灸后一般需要等待2-4小时再洗澡，实际时间受到艾灸部位、皮肤敏感度、环境温度、个人体质等多种因素的影响。
1. 艾灸部位：艾灸面积较大或位于背部等毛孔密集区域时，建议延长等待时间至4小时以上，避免寒湿通过扩张的毛孔侵入体内。
2. 皮肤敏感度：皮肤易过敏或艾灸后出现明显红晕者，需待皮肤完全恢复常态后再洗澡，防止热水刺激加重局部反应。
3. 环境温度：寒冷季节或空调房内应适当延长间隔时间，室温低于20℃时建议等待4小时以上，避免温差过大导致受凉。
4. 个人体质：阳虚体质、产后女性或年老体弱者，建议间隔6小时以上，洗澡时注意水温保持在38-40℃为宜。
艾灸后建议饮用温水，24小时内避免食用生冷食物，洗澡后及时擦干身体并注意保暖。
