医生回答专区
一般控制体重，要采用适当的饮食以及配合适量的运动。如果你是在运动以后，或者是感觉到饥饿已后摄入大量的糖类。体重是不会下降的。建议您平时多吃富含纤维素的食物，少吃含糖量油脂高的食物，注意适量的运动。饮食控制到一定的量，养成良好的饮食习惯。在觉到饥饿时可以吃含糖量少增加饱腹感的食物。
您好跑步需要长时间坚持的我的一个朋友想减肥每天爬楼梯每天坚持10次送一楼到10楼一段时间确实减了不少
您好适当加强有氧运动并控制饮食就会达到瘦身的效果根据您的描述瘦身是一个缓慢的过程不是一下就会有明显的变化的建议您持之以恒
