心火上炎主要表现为口腔溃疡、心烦易怒、失眠多梦、舌尖红赤等症状，可通过清心泻火中药、穴位按摩、饮食调节及情绪管理等方式缓解。
1. 口腔溃疡心火上炎常见口腔黏膜溃烂疼痛，伴有口干舌燥。日常可用淡盐水漱口，避免辛辣刺激食物，药物可选用冰硼散、西瓜霜喷剂或黄连上清片。
2. 心烦失眠心火扰神导致入睡困难、多梦易醒。建议睡前热水泡脚，饮用莲子心茶，药物可用朱砂安神丸、天王补心丹或酸枣仁合剂。
3. 舌尖红赤舌体前部红肿或有芒刺，伴随小便短赤。需增加饮水量，食用冬瓜、梨等清热食物，中药可选用导赤散、竹叶石膏汤或栀子金花丸。
4. 情绪波动易怒焦虑等情绪症状与心火亢盛相关。可通过八段锦、冥想调节，药物宜用丹栀逍遥散、龙胆泻肝丸配合心理疏导。
日常宜保持作息规律，多食苦瓜、绿豆等清热食材，避免熬夜及情绪激动，症状持续或加重需及时就医辨证施治。
