打嗝可能由饮食过快、胃部受凉、精神紧张、膈肌痉挛等原因引起，通常可通过调整进食习惯、局部热敷、放松训练等方式缓解。
1. 饮食过快进食速度过快导致吞咽空气刺激膈神经，表现为短暂性打嗝。建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，无须特殊治疗。
2. 胃部受凉寒冷刺激引起胃部平滑肌收缩，可能伴随上腹隐痛。可用热水袋热敷腹部，饮用温姜茶缓解症状。
3. 精神紧张焦虑状态导致植物神经功能紊乱，引发膈肌不规律收缩。可通过深呼吸练习、冥想等放松方式改善。
4. 膈肌痉挛可能与胃食管反流、肺炎等疾病相关，常伴有胸骨后灼热感或咳嗽。可遵医嘱使用巴氯芬片、甲氧氯普胺片等药物。
持续超过48小时的顽固性打嗝需排查脑卒中、肿瘤等器质性疾病，日常注意避免冷热交替饮食刺激。
