头疼伴随恶心可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、胃肠型感冒等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致脑血管痉挛，引发太阳穴胀痛和轻微恶心。建议保持每天7小时睡眠，午间可闭目休息20分钟。
2、精神紧张焦虑状态下血管收缩加剧，可能出现头顶压迫性疼痛伴反胃感。可通过深呼吸训练、冥想等方式缓解压力。
3、偏头痛可能与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦。
4、胃肠型感冒病毒感染常导致前额持续性胀痛与频繁恶心，多伴有腹泻发热。需检测血常规明确病原体，必要时使用蒙脱石散、洛哌丁胺等药物。
发作期间建议选择小米粥、苏打饼干等易消化食物，避免油炸食品。若症状持续超过48小时或出现视物模糊需立即就医。
