怀孕期间膝盖疼可通过调整姿势、补充营养、物理治疗、药物治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由体重增加、激素变化、缺钙、关节炎等原因引起。
1、调整姿势孕期体重增长可能增加膝关节负担，建议避免长时间站立或行走，坐下时用垫子抬高腿部，睡眠时侧卧并用枕头支撑膝盖。
2、补充营养钙和维生素D缺乏可能导致关节不适，可增加牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙的食物，同时遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。
3、物理治疗膝关节周围肌肉力量不足时，可进行抬腿练习等低强度运动，配合局部热敷缓解疼痛，水温不超过40摄氏度避免烫伤。
4、药物治疗若疼痛持续可能与骨关节炎有关，表现为关节僵硬和肿胀，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，禁止自行服用非甾体抗炎药。
孕期出现膝盖疼痛建议穿着支撑性好的平底鞋，控制体重增长速度，如疼痛伴随红肿发热需及时就诊排除血栓或感染。
