糖尿病可通过控制饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、定期体检等方式预防。
控制饮食是预防糖尿病的重要措施，建议减少高糖高脂食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷类食物的比例，避免暴饮暴食。增加运动有助于提高胰岛素敏感性，每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。控制体重对预防糖尿病尤为关键，超重或肥胖人群应通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内。戒烟限酒能降低糖尿病的发病风险，烟草和过量酒精均可能影响血糖代谢。定期体检有助于早期发现血糖异常，尤其是有糖尿病家族史的人群更应重视血糖监测。
日常生活中应养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免长期精神紧张。
