四五十岁女性漏尿可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、尿路感染、神经源性膀胱等因素引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩放松练习，持续数月可改善压力性尿失禁症状。
2、膀胱训练制定规律排尿计划，逐步延长排尿间隔时间，帮助恢复膀胱正常储尿功能，适用于急迫性尿失禁。
3、药物治疗膀胱过度活动症可使用索利那新、米拉贝隆、托特罗定等抗胆碱能药物，需注意口干、便秘等副作用。
4、手术治疗中重度压力性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术、膀胱颈悬吊术等术式，术后需避免重体力劳动。
建议控制咖啡因摄入，保持适度体重，咳嗽或打喷嚏前可交叉双腿预防漏尿，症状持续需泌尿外科就诊评估。
