月经期头晕全身发软可能由激素波动、失血性贫血、低血糖反应、原发性痛经等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动经期雌激素和孕激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。建议保持规律作息，避免剧烈运动，适量饮用红糖姜茶缓解症状。
2. 失血性贫血月经量过多可能导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发乏力。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
3. 低血糖反应经期代谢加快可能引起血糖波动，出现冷汗、手抖等低血糖症状。建议少量多餐，随身携带饼干等零食，避免长时间空腹。
4. 原发性痛经前列腺素分泌过多可能导致子宫痉挛并引发全身症状，通常伴随下腹坠痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片或短效避孕药调节激素水平。
经期应保证每日摄入瘦肉、深色蔬菜等含铁食物，避免咖啡因饮品，症状持续加重需及时妇科就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
