神经衰弱可通过心理调节、生活规律调整、药物治疗、物理治疗等方式调理。神经衰弱通常由长期精神压力、睡眠障碍、慢性疾病、脑力过度消耗等原因引起。
1、心理调节长期精神压力可能导致情绪紧张，表现为易怒、注意力不集中。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2、生活调整睡眠障碍会加重疲劳感，建议固定作息时间，避免睡前使用电子设备。白天适当进行散步、瑜伽等低强度运动，有助于改善睡眠质量。
3、药物治疗慢性疾病如甲状腺功能异常可能与神经衰弱有关，通常伴随心悸、手抖等症状。可遵医嘱使用谷维素、维生素B族、安神补脑液等营养神经药物。
4、物理治疗脑力过度消耗会导致大脑皮层兴奋抑制失调，表现为头痛、记忆力下降。经颅磁刺激、生物反馈疗法等物理治疗可帮助恢复神经功能。
保持均衡饮食，适量食用核桃、牛奶、香蕉、深色蔬菜等富含色氨酸和B族维生素的食物，避免摄入咖啡因和酒精类饮品。
