视网膜色素变性患者多数情况下可以适度运动，但需避免剧烈运动和头部剧烈晃动。运动方式选择主要与视力损害程度、是否合并视网膜脱离等因素有关。
1、适宜运动：低强度有氧运动如散步、太极拳等可促进血液循环，建议在光线充足环境下进行，运动时建议家属陪同。
2、限制运动：篮球、跳水等存在撞击或压力变化的运动可能加重视网膜损伤，夜盲症状明显者应避免夜间户外运动。
3、运动评估：需经眼科医生评估眼底情况，合并黄斑水肿或视网膜萎缩者需制定个性化运动方案，定期复查眼底变化。
4、防护措施：运动时佩戴防蓝光眼镜减少光损伤，水上运动需使用护目镜，避免汗水刺激引发结膜炎等并发症。
建议选择固定器械进行力量训练，运动前后监测眼压变化，合并心血管疾病者需同步评估心肺功能。
