人体每天产生的粪便量约为100-200克，实际排泄量受饮食结构、消化功能、运动量、肠道菌群平衡等因素影响。
1、饮食结构：膳食纤维摄入量直接影响粪便体积，高纤维饮食可增加粪便重量，低纤维饮食则减少排泄量。
2、消化功能：胃肠蠕动速度和消化酶分泌状况决定食物残渣形成速度，消化功能良好者粪便量相对稳定。
3、运动量：规律运动能促进肠道蠕动，缺乏运动可能导致粪便在结肠滞留时间延长，水分过度吸收使粪便量减少。
4、菌群平衡：肠道益生菌参与食物残渣分解发酵，菌群失调可能改变粪便质地和排泄频率。
保持均衡饮食和适量运动有助于维持正常排便，若出现持续排便量异常或形态改变，建议及时就医检查。
