肾结石平时要注意什么

Question

肾结石平时要注意什么

Answer 1

肾结石患者日常需注意调整饮水习惯、控制饮食结构、适度运动及定期复查，主要干预措施包括增加水分摄入、限制高草酸食物、避免高嘌呤饮食及监测尿液酸碱度。

1、增加饮水

每日饮水量建议超过2000毫升，均匀分配于全天，避免尿液浓缩。可适量饮用柠檬水帮助碱化尿液，但需避免含糖饮料。

2、低草酸饮食

减少菠菜、坚果、巧克力等高草酸食物摄入，草酸钙结石患者可搭配高钙食物同食，降低肠道草酸吸收率。

3、控制嘌呤

限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，尿酸结石患者需将每日嘌呤摄入量控制在300毫克以下，同时增加新鲜蔬菜水果比例。

4、适度运动

每日进行30分钟中等强度运动如快走、游泳，促进微小结石排出，但需避免剧烈运动导致脱水或腰部撞击。

建议每3-6个月复查泌尿系超声，突发剧烈腰痛或血尿需立即就诊。烹饪时可用焯水方式减少蔬菜草酸含量，避免长期服用维生素C补充剂。