注射玻尿酸垫下巴后24小时内应避免剧烈跑动，短期内需减少面部活动以防止位移，恢复期后可正常运动。
注射后即刻需保持静止，避免跑跳等剧烈运动，防止玻尿酸因挤压发生移位或局部出血。
3天内建议减少大笑、咀嚼硬物等大幅度面部动作，跑步时需控制强度，避免震动影响塑形效果。
1周后玻尿酸逐渐定型，可逐步恢复低强度跑步，但仍需避免直接碰撞或高压运动如拳击。
完全稳定后（约2-4周）可正常跑动，但需注意防晒和补水，极端温差环境可能加速代谢。
恢复期间建议选择散步或瑜伽等低冲击运动，避免高温瑜伽或桑拿等加速玻尿酸分解的活动。
