后槽牙塞牙可通过使用牙线、调整咀嚼习惯、专业牙科清洁、修复牙齿缺损等方式缓解。塞牙通常由食物嵌塞、邻面龋齿、牙齿排列不齐、牙周病等原因引起。
食物残渣嵌塞是常见诱因，牙线能有效清除邻面滞留物。避免用牙签损伤牙龈，推荐扁平膨胀牙线，配合含氟漱口水减少细菌滋生。
单侧咀嚼或过硬食物易致食物挤压，建议双侧交替咀嚼，避免黏性食物。长期偏侧咀嚼可能导致颞下颌关节紊乱。
邻面龋齿或牙结石导致塞牙需超声波洁治，深龋需复合树脂填充。伴随冷热敏感时可能提示牙髓暴露，需拍摄牙片评估。
牙齿排列不齐建议正畸治疗，缺失牙需种植修复。牙周病引起的牙缝增大需龈下刮治，严重骨吸收需引导骨再生术。
日常选择含亚锡氟化物的抗敏感牙膏，定期口腔检查可早期发现邻面龋。塞牙反复发作或伴牙龈出血建议尽早就诊。
