睡眠不好可在医生指导下使用右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑等药物改善，同时需排查失眠诱因并调整生活方式。
右佐匹克隆为非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难型失眠，可能引起头晕等不良反应，长期使用需警惕依赖性。
唑吡坦为短效催眠药，针对睡眠维持障碍，偶发失眠者适用，肝功能异常者慎用，避免与酒精同服。
艾司唑仑属苯二氮䓬类药物，适合焦虑伴失眠患者，长期使用可能影响认知功能，老年人需调整剂量。
雷美替胺等褪黑素类药物适用于昼夜节律紊乱型失眠，不良反应较少，但疗效存在个体差异。
建议优先通过规律作息、减少咖啡因摄入等行为干预改善睡眠，用药需严格遵循医嘱并定期评估疗效，避免自行调整剂量。
