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想减肚子上的赘肉的话,那么可以选择仰卧起坐的锻炼方式,但是这个需要每天都坚持的,每次至少需要20个以上的动作,并且重点在于长期的检查锻炼,假如您3天打渔,2天晒网的话,那么没有什么作用的您的问题我在前面做了简单的回复,您看一下,建议您可以进行仰卧起坐的锻炼,且贵在坚持,谢谢
想减掉肚子上的肥肉只做腹肌的健美训练是没有效果的。必须要配合有氧才能完成减脂。
腹型肥胖与其他类型肥胖治疗原则一样的,平时一定要改变不良生活和饮食习惯,要限制饮食和加强耗能锻炼,症状会好转的,腹型肥胖平时要切记久坐或者静坐。要多运动,可以打球、练瑜伽、跳绳等都可以有效减轻腹型肥胖的,要多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪、油腻食物,做到少吃多运动,体重会很快控制的,不要过于担心。