内分泌失调导致长痘可通过调整作息、饮食干预、局部护理、药物治疗等方式改善。痤疮的发生与雄激素水平升高、皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
1、调整作息长期熬夜会扰乱下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致雄激素分泌增加。建议保持规律睡眠，避免昼夜颠倒，有助于稳定内分泌水平。
2、饮食干预高糖高脂饮食会刺激胰岛素样生长因子-1分泌，加重毛囊角化。推荐减少乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜及全谷物类食物。
3、局部护理皮肤清洁不当会导致毛孔堵塞，可选择含硫磺成分的洁面产品。避免过度去角质，炎症性痘痘需使用抗炎修复类护肤品。
4、药物治疗中重度痤疮可能与多囊卵巢综合征等疾病相关，表现为月经紊乱、体毛增多。医生可能开具螺内酯、炔雌醇环丙孕酮等抗雄激素药物，或外用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏。
日常注意保持皮肤清洁，避免用手挤压痘痘，规律运动有助于调节内分泌。若伴随月经异常或体毛加重，建议妇科就诊排除器质性疾病。
