宫缩十分钟一次属于规律宫缩初期，建议及时就医。宫缩频率、持续时间、伴随症状以及孕周等因素均需综合评估。
1. 宫缩频率十分钟一次的宫缩可能预示临产启动，初产妇规律宫缩间隔5-6分钟时需入院，经产妇出现规律宫缩即应就医。
2. 持续时间每次宫缩持续30秒以上且强度逐渐增加，或伴随见红、破水等症状时，提示产程进展需立即就医。
3. 伴随症状出现阴道流血、胎动异常、持续腹痛或发热等症状时，可能存在胎盘早剥、感染等并发症，须紧急处理。
4. 孕周评估孕37周前出现规律宫缩可能为早产征兆，孕41周后未临产需考虑催产，这两种情况均需医疗干预。
建议记录宫缩具体间隔与持续时间，携带产检资料就医，避免剧烈活动或进食固体食物，保持左侧卧位减少胎儿缺氧风险。
