久坐可能导致骨盆前倾，少数情况下也可能引发骨盆后倾。骨盆倾斜主要与肌肉失衡、坐姿不良、腰椎病变、先天因素等原因有关。
1、肌肉失衡长期久坐会导致髋屈肌群紧张而臀肌无力，这种肌肉力量不平衡容易引发骨盆前倾，可通过拉伸髋屈肌和强化臀肌训练改善。
2、坐姿不良弓背塌腰的坐姿会使腰椎曲度增大，持续牵拉骨盆向前旋转形成前倾。保持腰背挺直、使用腰靠垫有助于维持正常骨盆位置。
3、腰椎病变腰椎间盘突出或椎体滑脱可能改变腰椎生理曲度，间接导致骨盆后倾。这类情况需通过腰椎牵引、核心肌群训练等康复治疗。
4、先天因素部分人群存在髋关节发育异常或脊柱侧弯等先天问题，这类结构性异常可能造成骨盆后倾，需专业矫形评估干预。
建议每坐立1小时起身活动5分钟，加强核心肌群锻炼，必要时可咨询康复科医生进行姿势评估和矫正训练。
