便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，全谷物、蔬菜水果、豆类等食物富含膳食纤维，同时保证每日饮水量达到足够标准。
2、运动促进规律运动可以刺激肠道蠕动，建议每天进行适度有氧运动如快走、游泳等，避免久坐不动。
3、药物治疗在医生指导下可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物，这些药物通过不同机制改善肠道功能。
4、生物反馈治疗对于功能性便秘患者，生物反馈治疗可以帮助重新训练排便反射，改善盆底肌协调功能障碍。
便秘患者应建立规律排便习惯，避免过度用力，如症状持续或加重应及时就医检查排除器质性疾病。
