颈源性头痛可通过热敷按摩、颈部运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈源性头痛通常由颈椎退变、肌肉劳损、神经压迫、不良姿势等原因引起。
1、热敷按摩：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，配合轻柔按摩能减轻头痛症状。注意避免用力过度导致损伤。
2、颈部运动：进行颈部伸展运动如缓慢旋转、侧屈等动作，有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
3、药物治疗：可使用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺营养神经，需在医生指导下使用。
4、物理治疗：通过牵引、超声波、电疗等物理治疗方法可减轻神经压迫，改善颈椎功能，需由专业康复师操作。
日常应避免长时间低头，保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，必要时及时就医进行系统治疗。
