颈肩痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、肩周炎等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或重复动作可能导致肌肉疲劳和酸痛，建议定时活动颈部肩部，热敷缓解症状。
2、不良姿势：低头使用手机或电脑等不良姿势会增加颈肩部压力，调整坐姿和使用符合人体工学的设备有助于改善。
3、颈椎退行性变：颈椎间盘突出或骨质增生可能与年龄增长、长期劳损等因素有关，通常表现为颈部僵硬、手臂麻木等症状，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。
4、肩周炎：肩关节周围组织炎症可能与外伤、过度使用等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、玻璃酸钠等药物。
保持规律运动，避免长时间保持同一姿势，如症状持续或加重建议及时就医检查。
