早上头晕可通过调整睡眠姿势、补充水分、监测血压、就医检查等方式解决。头晕通常由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起。
1、调整睡眠姿势睡眠时头部过低可能导致脑部供血不足，建议使用高度适中的枕头，避免突然起身。
2、补充水分夜间脱水会导致血液黏稠度增加，晨起后空腹喝200毫升温水有助于改善循环。
3、监测血压体位性低血压患者需测量卧立位血压，收缩压差超过20mmHg时应限制起床速度。
4、就医检查持续性头晕可能与贫血或耳石症有关，贫血患者需检测血红蛋白，耳石症需进行手法复位治疗。
建议记录头晕发作频率和伴随症状，避免空腹晨练，必要时可遵医嘱使用倍他司汀、氟桂利嗪或生血宁片等药物。
