早上起来头晕可通过调整睡眠姿势、补充水分、监测血压、就医检查等方式解决。头晕通常由睡眠不足、脱水、低血压、耳石症等原因引起。
1、调整睡眠姿势睡眠时头部位置不当可能影响脑部供血，建议使用合适高度的枕头，避免长时间保持同一姿势。起床时动作应缓慢，防止体位性低血压。
2、补充水分夜间水分流失可能导致血液黏稠度增加，晨起后空腹饮用温水有助于改善循环。每日饮水量应达到身体需求。
3、监测血压晨起血压波动可能引发头晕，定期测量晨起血压可及时发现异常。血压异常者需遵医嘱调整用药方案。
4、就医检查持续性晨起头晕可能与耳石症、贫血等因素有关，通常伴随视物旋转、乏力等症状。需进行前庭功能检查、血常规等确诊。
保持规律作息，避免熬夜，饮食宜清淡易消化，必要时在医生指导下使用改善循环药物。
