早上起来头疼可能由睡眠不足、睡眠呼吸暂停、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足睡眠时间不足或睡眠质量差可能导致脑血管收缩异常，引发晨起头痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。
2、睡眠呼吸暂停夜间呼吸暂停会导致脑部缺氧，表现为晨起头痛伴日间嗜睡。可能与肥胖、鼻中隔偏曲等因素有关，需通过持续气道正压通气治疗或手术矫正。
3、偏头痛晨起偏头痛常与血清素水平变化相关，表现为单侧搏动性头痛。可能与遗传、激素波动有关，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、阿米替林等药物控制发作。
4、高血压晨峰高血压可能引发枕部胀痛，与自主神经调节异常相关。需监测晨起血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
晨起头痛持续不缓解或伴随呕吐、视物模糊等症状时应及时就医，日常注意保持适度运动，避免咖啡因和酒精摄入过量。
