一到晚上头就晕可能与睡眠不足、低血糖、高血压、耳石症等因素有关。头晕可通过调整作息、补充能量、控制血压、耳石复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，表现为夜间头晕。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品。
2、低血糖晚餐进食过少或糖尿病患者用药不当可能引发夜间低血糖，伴随心慌、出汗。需适量加餐，糖尿病患者应监测血糖。
3、高血压血压昼夜节律异常时夜间血压升高，可能引起头晕头痛。需定期监测血压，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落会导致体位变化时眩晕，夜间翻身时易发作。可通过耳石复位治疗，严重时可使用倍他司汀、银杏叶提取物改善循环。
建议记录头晕发作的时间、诱因及伴随症状，避免突然起身，保持卧室环境安静，若症状持续或加重需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
