早晨起床头晕可通过调整睡眠姿势、补充水分、监测血压、药物治疗等方式缓解。头晕可能与体位性低血压、脱水、贫血、耳石症等因素有关。
1、调整睡眠姿势夜间睡眠时头部位置过低可能导致脑部供血不足，建议使用高度适中的枕头，避免突然起身。
2、补充水分夜间体液流失可能导致血液黏稠度增加，起床前可少量饮水，有助于改善循环血量。
3、监测血压体位性低血压患者需定期测量血压变化，起床时应遵循"三个半分钟"原则（醒后躺半分钟、坐起半分钟、双腿下垂半分钟）。
4、药物治疗持续性头晕需就医排查病因，临床常用药物包括倍他司汀改善微循环、氟桂利嗪调节前庭功能、银杏叶提取物促进脑部供血。
日常保持规律作息，避免过度疲劳，头晕持续不缓解或伴随视物旋转、恶心呕吐等症状时应及时就诊。
