鼻塞头晕乏力腹泻可通过调整生活习惯、对症用药、补充水分营养、及时就医等方式缓解，通常由感冒、胃肠炎、脱水、电解质紊乱等原因引起。
1、调整生活习惯保证充足休息，避免劳累，饮食选择清淡易消化的米粥、面条等，避免生冷油腻食物，适当增加室内空气湿度缓解鼻塞。
2、对症用药鼻塞可使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂，腹泻可服用蒙脱石散，头晕乏力可能与脱水有关，可口服补液盐。所有药物需遵医嘱使用。
3、补充水分营养少量多次饮用温水或淡盐水，每日补液量建议超过2000毫升，可适量补充香蕉、土豆等含钾食物预防电解质紊乱。
4、及时就医若症状持续超过48小时或出现高热、血便、意识模糊等表现，可能与细菌性痢疾、重度脱水等疾病有关，需急诊处理。
症状缓解期间注意监测体温变化，腹泻后保持会阴清洁，恢复期逐步增加优质蛋白摄入如蒸蛋、鱼肉等帮助体力恢复。
