早晨恶心干呕可能由睡眠不足、妊娠反应、慢性咽炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整作息、饮食调节、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠质量差会导致自主神经紊乱，刺激胃酸分泌异常。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，午间可适当小憩。
2、妊娠反应孕妇体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢。建议少量多餐，晨起前可进食苏打饼干，必要时遵医嘱使用维生素B6、多潘立酮、甲氧氯普胺等药物。
3、慢性咽炎咽喉部炎症可能因夜间分泌物刺激引发晨起恶心。该病多与细菌感染、胃酸反流有关，常伴咽部异物感。可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液、银黄含片等药物。
4、胃食管反流夜间平卧时胃酸易反流至食管，可能与贲门松弛、胃排空延迟有关，典型症状含胸骨后灼热感。建议抬高床头，遵医嘱服用奥美拉唑、莫沙必利、铝碳酸镁等药物。
长期出现症状需排查消化系统疾病，避免空腹饮用咖啡或浓茶，选择清淡易消化的早餐如小米粥、馒头等食物。
