月经期腰疼可能由子宫收缩、盆腔充血、激素水平变化、子宫内膜异位症等原因引起。
1. 子宫收缩前列腺素分泌增多导致子宫平滑肌强烈收缩，可能放射至腰部。热敷下腹部、适度活动有助于缓解症状。
2. 盆腔充血经期盆腔血管扩张压迫神经，引发钝痛。保持膝胸卧位15分钟可减轻充血，避免长时间站立。
3. 激素变化黄体酮水平下降使痛觉敏感度增加。建议补充维生素B6，调节植物神经功能。
4. 病理因素可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关，通常表现为进行性加重疼痛、性交痛等症状。需妇科检查明确，药物可选布洛芬、萘普生、地诺孕素等。
经期避免剧烈运动，适量饮用姜茶，持续剧痛或伴随发热需及时就医排查器质性疾病。
