无痛人流后一般建议2周内避免接触冷水，实际恢复时间与个人体质、术后护理、并发症预防及医嘱执行情况有关。
1、个人体质：体质较弱者子宫恢复较慢，过早碰冷水可能引发宫寒或腹痛，需延长保暖时间至3周。
2、术后护理：规范使用抗生素预防感染、按时复查超声者，恢复较快者可酌情缩短至10天左右接触温水。
3、并发症预防：出现术后出血或发热者，须严格避免冷水刺激直至症状完全消失，防止加重盆腔充血。
4、医嘱执行：医生根据术中情况（如子宫收缩状态）可能个性化调整禁冷水时间，需严格遵循专项指导。
术后1个月内建议穿戴棉质护腰避免受凉，饮食增加红枣、瘦肉等补铁食材促进内膜修复。
