怀孕初期需重点关注营养补充、避免有害物质、定期产检和情绪管理，主要注意事项有均衡饮食、远离烟酒、按时孕检、保持心情愉悦。
1、均衡饮食每日摄入叶酸400微克以上，多吃深绿色蔬菜和动物肝脏，补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，避免生冷海鲜和未灭菌乳制品。
2、远离烟酒烟草中的尼古丁会导致胎盘血管收缩，酒精可能引发胎儿酒精综合征，同时需避免二手烟和含酒精的烹饪用酒。
3、按时孕检孕6-8周需进行首次B超确认胚胎位置，11-13周完成NT检查，建档时需检测血常规、血糖和甲状腺功能等基础指标。
4、情绪管理激素变化易引发焦虑情绪，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式缓解，严重情绪波动需及时寻求心理医生干预。
建议穿着宽松棉质衣物，避免泡温泉或蒸桑拿，出现阴道出血或剧烈腹痛应立即就医，保持每天30分钟温和运动如散步。
