孕中期孕妇可以适量食用皮皮虾，但需确保充分煮熟并避免过敏。皮皮虾含有优质蛋白、钙、锌等营养素，适合孕妇食用的情况主要有新鲜无污染、无过敏史、适量摄入、烹饪方式安全。
1、新鲜无污染选择来源可靠的皮皮虾，避免重金属或寄生虫污染，建议通过正规渠道购买并彻底清洗。
2、无过敏史孕妇首次食用前需确认无甲壳类海鲜过敏史，出现皮疹或胃肠不适应立即停止食用。
3、适量摄入每周建议食用不超过200克，过量可能增加胃肠负担或尿酸升高风险。
4、烹饪方式安全必须彻底煮熟至外壳变红、肉质不透明，避免生腌、醉制等可能含寄生虫的烹饪方法。
孕妇饮食需注意营养均衡，食用海鲜后如出现腹痛、腹泻等不适症状应及时就医，日常建议搭配蔬菜水果补充膳食纤维。
