孕晚期下坠感可能由子宫增大压迫盆腔、胎头入盆、假性宫缩、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、骨盆放松练习、监测宫缩频率、就医排查感染等方式缓解。
1、子宫压迫增大的子宫压迫盆底肌肉和韧带导致坠胀感，建议避免久站，侧卧时用孕妇枕支撑腹部减轻压力。
2、胎头入盆胎儿头部进入骨盆准备分娩时产生压迫感，可进行骨盆摇摆运动缓解，若伴随规律宫缩或破水需立即就医。
3、假性宫缩布拉克斯顿-希克斯宫缩引起短暂下坠，保持水分补充并改变体位通常能缓解，每小时超过4次需警惕早产。
4、尿路感染可能与细菌感染有关，通常伴有尿频尿痛，需尿常规确诊后遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素或阿莫西林等药物治疗。
建议记录下坠感频率与伴随症状，避免提重物，如出现阴道出血、持续腹痛或胎动异常需急诊处理。
