孕晚期水肿可能由子宫压迫静脉、激素水平变化、蛋白质摄入不足、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过抬高下肢、调整饮食、适度运动、医疗干预等方式缓解。
1、子宫压迫：增大的子宫压迫下腔静脉导致血液回流受阻，建议采取左侧卧位休息，避免长时间站立，每日进行下肢按摩促进循环。
2、激素变化：孕激素水平升高使体内钠水潴留，需控制每日盐分摄入在6克以内，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜等。
3、营养不良：血浆蛋白浓度降低引发渗透压失衡，应保证每日摄入优质蛋白60克，优先选择鱼虾、瘦肉、豆制品等食物。
4、妊娠高血压：可能与血管内皮损伤、全身小动脉痉挛有关，通常伴随血压升高、尿蛋白阳性等症状，需遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等药物控制。
建议每日监测体重增长情况，若单日增重超过500克或出现面部水肿需及时就医，避免穿过紧的鞋袜影响血液循环。
