肌肉拉伤恢复期可选择中频电疗或红外线烤灯治疗，两者均可促进局部血液循环和软组织修复，具体选择需结合损伤程度、恢复阶段及个体差异。
1、中频电疗中频电流能深度刺激肌肉神经，缓解疼痛并减少炎症反应，适用于急性期后肌肉痉挛或慢性劳损，治疗时需调整频率避免皮肤刺激。
2、红外线烤灯红外线通过热效应改善微循环，加速代谢废物清除，更适合亚急性期局部肿胀或僵硬，使用时需控制温度防止烫伤。
3、联合应用急性期后交替使用中频与烤灯可协同增效，中频缓解深层疼痛后配合红外线热疗能进一步松弛肌纤维，但需间隔时间避免过度刺激。
4、注意事项皮肤破损或感觉障碍者禁用烤灯，心脏起搏器患者禁止中频治疗，严重拉伤需先冷敷48小时再考虑物理治疗。
恢复期间建议抬高患肢并配合弹性绷带固定，避免过早负重活动，若72小时内无缓解或出现淤血扩散应及时就医。
