孕期肠胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。孕期肠胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐，避免食用豆类、洋葱等易产气食物，减少碳酸饮料摄入。进食时细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2、适度运动每天进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，促进肠道蠕动。避免久坐或久卧，每两小时起身活动。
3、按摩腹部顺时针轻柔按摩腹部，帮助气体排出。按摩时保持舒适体位，避开子宫位置。
4、药物治疗在医生指导下可使用西甲硅油、乳果糖、双歧杆菌等药物。药物治疗需严格遵医嘱，避免自行用药。
建议孕妇穿着宽松衣物，保持心情愉悦。如症状持续加重或伴随腹痛、便血等情况，应及时就医检查。
