胃肠胀气可通过调整饮食、增加运动、服用药物、就医检查等方式解决。胃肠胀气通常由饮食不当、消化功能紊乱、肠道菌群失衡、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入，选择易消化食物如粥、面条，避免暴饮暴食和进食过快。
2、增加运动饭后适度散步或进行腹部按摩，促进胃肠蠕动帮助排气，避免久坐不动导致气体堆积。
3、服用药物可在医生指导下使用西甲硅油、双歧杆菌三联活菌、多潘立酮等药物，缓解胀气症状。
4、就医检查若胀气持续不缓解或伴随腹痛、体重下降等症状，可能与胃炎、肠易激综合征等疾病有关，需及时就医明确诊断。
日常注意保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能，症状加重时建议在医生指导下进行胃肠镜检查。
