孕妇耻骨疼痛多数情况下属于妊娠期生理现象，通常无须特殊治疗，可通过休息、骨盆带固定、适度运动等方式缓解。
1、休息调整减少长时间站立或行走，避免单侧负重，侧卧时在两膝间放置软枕以减轻骨盆压力。
2、物理支持使用专业骨盆带固定耻骨联合，分散局部压力，选择弹性适中、透气性好的医用级产品。
3、运动干预进行水中浮力运动或孕妇瑜伽，强化盆底肌与核心肌群，动作需在专业指导下完成。
4、疼痛管理若疼痛影响行走或睡眠，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等妊娠安全镇痛药物，禁止自行服用非甾体抗炎药。
日常注意补充钙质与维生素D，避免突然转身或分腿动作，如出现剧烈疼痛伴活动障碍需立即就诊排除耻骨联合分离症。
