孕妇适量吃柚子有助于补充维生素C、促进消化、预防贫血、改善便秘。柚子富含多种营养素，对母婴健康均有积极作用，但需注意食用量及个体差异。
1、补充维生素C柚子维生素C含量较高，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼发育。建议每日食用不超过200克，避免过量摄入引发胃肠不适。
2、促进消化柚子含有的果酸和膳食纤维能刺激消化液分泌，缓解孕早期恶心呕吐症状。胃肠敏感者应分次少量食用。
3、预防贫血柚子中的天然叶酸和铁元素可辅助预防妊娠期贫血。建议搭配动物肝脏等富铁食物食用效果更佳。
4、改善便秘柚子膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解妊娠期常见便秘问题。食用时建议保留白色海绵层以增加纤维摄入。
孕妇食用柚子建议选择新鲜成熟果实，避免与降压药同服，血糖偏高者需控制摄入量，出现过敏反应应立即停止食用并就医。
